czy mozna robic

[...] jeżeli państwo nieweźmie się za jakieś miejsca gdzie było by co robić to będzie jeszcze gorzej. Niechodzi mi o jakieś świetlice gdzie się przychodzi i rusuje bo przecież 16 czy 20 latek niebędzie się bawił jak dziecko z przedszkola, tylko o jakieś kluby, siłownie, baseny miejsca gdzie można by się było wyżyć, myślę że rodzice niemieliby nic [...]

MDRAGON pewnie ci chodzilo miedzy innymi o to ze polaczenie bica z tricem wlasnie mam pytanie co do tego.. czy mozna tak robic.. a jak nee to czemu jest tak źle ?? czy nee ma to znaczenia..

A teraz coś z zupełnie innej bajki ... Skorzystam z istniejącego postu na temat pasa kulturystycznego, aby nie śmiecic na forum tak więc myślę, że autor wybaczy mnie tę gafę . Wiemy już kiedy, gdzie i na jakie części ciała się go zakłada - choc niektórzy wciąż o to pytają tak jakby należało się nim opasac wokół dupy. Ostatnio usłyszałem gdzieś [...]

[...] berte wszystko rozumiem tylko w jakiej kolejnosci to powtarzac... robie np. 1 potem 2,3,4,5,6 ćwiczenie i pozniej powtarzam to wszsytko tak samo od początku jeszcze 5 razy? czy robie pierwsze cwiczenie, potarzam je 6 razy. pozniej robie druge cwiczenie i tez powtarzam je 6 raz ??? i jeszcze jedno pytanko. te pierwsze cwiczenie jako jedne [...]

Witam. Nie wiem czy ma ktoś z Was takowe problemy, ale może ktoś pomoże. Otóż niekiedy ciągle, czyli rpzez kilka dni, a niekiedy raz na 2 tygodnie mam biegunki :/ Niezbyt fajna rzecz wiadomo, a szczególnie, że przeszkadza bez wątpienia w normalnym cyklu na siłowni i osłabia organizm. Byłem oczywiście z tym u odpowiedniego lekarza i jego [...]

[...] dosc duza mase tluszczu na brzuchu i udach ale teraz gdy nie trenuje jest ona bardziej widoczna, trzymam diete schudlem mam 174 wzrostu i waze 62 kg. Jednak chcialbym cwiczyc aby wrocila mi moja masa miesnionowa sprzed roku i zeby byla jescze lepsza. Nie ma w moim miescie silowni ani fitness clubu a w domy mam tylko ławeczkę na ktorej orpcz [...]

[...] 1. uginanie nadgarstków ze sztanga nachwytem 3x 20 (na maksa) 2. uginanie nadgarstków ze sztanga podchwytem 3x20 9na maksa) co do przedramion to zastanawiam sie czy nie lepiej mniej powtorzen robic bo tak wyczytałem gdzies ze mozna robic jak wyzej ale pewny nie jestem co jeszcze nie tak ?? czkeam na odp Zmieniony przez - Kozik1987 w [...]

[...] Ledwo tam doszedlem, zazelo mi sie krecic w glowie, slyszalem szumy, zebralo mi sie na wymioty, mialem mroczki przed oczami, ogolnie czulem ze trace kontakt z rzeczywistoscia. Usiadlem na lawce, schowalem glowe miedzy kolana ( swoja droga nie wiem czy tak sie powinno robic ), zaczalem sie masakrycznie pocici dziwnie sapac. Jakis [...]

Zgadzam się jak wyżej piach jest prze********* wiem bo chciałem to zrobić. Jeśli chodzi o ciężar to ja robie 7,5 kg. A jest jeszcze jedno pytanie czy nawijanie można robić codziennie??? Sam nie wiem... Jak myślicie???

Czy mozna codziennie na spokojnie robic pompki? Czy nalezy zafundowac sobie przerwe? Dzieki & pozdrawiam

Witam! Obecnie biore TSE i chcialem sobie pomoc czyms dodatkowo. Myslalem od redline lub stizm z tego co tu pisaliscie. Bylem dzisiaj w 3 sklepach w poznaniu i takich srodkow tam nigdy nie bylo. Zapytalem sie czy ma cos na efedrynie a on ze to jest zabronione w sprzedazy. Ale ok na jednej stronie internetowej sa oba te preparaty (nie bede [...]

Siemka czy np jak cwicze trening na mase w pn śr i pt czy moge w wt czw i weekend robić swój własny plan na pompki czy będzie to chamwało regenerace,przyrost czy coś tędy ?? można tak zrobić czy raczej nie zabardzo ??

Dzień dobry, Czy ktoś może mi wytłumaczyć, jak lepiej wykonywać ćwiczeni polegające na podciąganiu nóg do brody w zwisie? Przykładowo autor/autorzy ABS II piszą, że te ćwiczenie należy wykonywać przy lekkim odchyleniu pleców do tyłu, a w atlasie ćwiczeń na tym forum znalazłem informację o tym, że można je robić na drabince. Jakie są zalety [...]

[...] a ostatnie tygodnie robilem wycinke, zeby teraz robic lepsza jakosciowo mase. Krotkie info: wiek: 18 wzrost: ~180 waga: ~67 cel: dozucic troche miecha uwagi: zalezy mi na czystej masie i utrzymaniu bf w granicach do 12%, bedzie ciezko, bo nie mam zbyt szybkiego metabolizmu, ale w koncu od tego jest dieta i trening dieta+suplementacja: 6.30 2 [...]

A tak sobie myślę, czy by nie można po prostu tak jak na plecy robić jednej max serii pompek na początek a potem dalej normalnie ćwiczyć?

[...] - Forma całkiem całkiem,naprawdę trenuje mi się świetnie. Ciężary maksymalne nie sprawiły mi dzuś mi jakiejś wielkiej trudności i czuję, że w piątkach zaszaleję. Poza tym oczywiście żadnych oznak przetrenowania, czy chociażby przemęczenia. Swolen troszkę zjechałem już parę postów wcześniej,także odsywłam do lektury. Na pewno ma pozytywny wpływ [...]

Yo, jestem tu nowy na tym forum więc witam wszystkich. 4 dni temu zacząłem ćwiczyć a6w, ale nigdzie nie wyczytałem czy można robić przerwy między seriami czy też nie, więc robie sobie 1 serie rano, 1 po południu i 1 wieczorem. Teraz przeczytałem, że jednak nie powinno robić się przerw między seriami, ale ja wam powiem tyle, że ja niedałbym rady [...]

mam pytanko co brac tuz po cyklu kreatynowym ?? czy po nie bede zdziwiony slabymi efektami jak skoncze cykl , bo przecierz nie mozna odrazu robic kolejnego

Bardzo dziekuje - oczywiscie SOG. Ten trening to wlasciwie klasyczyny full body workout, a to co go odroznia to te elementy cwiczen dynamicznych - zarzut sztangi czy sztangielki. Do HST w oryginalnej wersji bym go jednak moze nie porownywal, bo nie ma 4 zasad: - przerwy miedzy cwiczeniami tych samych partii moga byc dluzsze niz 48 h jesli wlaczy [...]

Witam, Czytałem z ciekawości ostatnio o HST i zainteresował mnie ten trening, głownie ze wzgledu na innowacyjne podejscie do treningu. Nie wiem czy ten typ treningu będzie odpowiedni dla mnie stąd ten post.. poniżej opisze jak dotychczas cwiczylem i kilka pytan zwiazanych z HST.. Cwicze regularnie na silowni od 4 miesiecy (wczesniej na domowej [...]